鈴木 雅-PERFECT BOOK- ベースボール・マガジン社 2017年 ソフトカバー B5判 97ページ 状態　☆☆2 ☆5が最高 表紙カバーにスレ・キズ有り 表紙カバーに若干のヨレ有り 本文に若干のヤケ有り 本文に汚れ無し 目次 "BODYBUILDER”MASASHI SUZUKI 鈴木雅ヒストリー 1 筋トレとの出合い ~再燃 3 日本選手権制覇への道 2 ボディビルデビュー 4 日本代表の覚悟と世界制覇 ポージングを極める 鈴木選手に聞きたい37のこと "TRAINEE”MASASHI SUZUKI トレーニングの考え方①解剖学と生理学 トレーニングの考え方② 強度 肩のトレーニング フロントプレス/ショルダープレス (ハンマーストレングス)/ケーブルフロントレイズ/ ワンハンド・サイドレイズ/ケーブル・ビハインドネック・サイドレイズ/ラテラルレイズ/シーテッド・サイドレイズ/ ワイドグリップ・アップライトロウ/リアレイズ/ワンハンド・リアレイズ/ビハインドバック・シュラッグ 腕のトレーニング バーベルカール/インクラインダンベルカール/ケーブルカール/ダンベルカール/クローズグリップ・ベンチプレス/ プレスダウン/ケーブルフレンチプレス/ワンハンド・ケーブル・フレンチプレス/プレスダウン+プッシュアップ 脚のトレーニング インナーサイ/アウターサイ/シーテッド・カーフレイズ (シングルレッグ) / レッグエクステンション / レッグプレス/スクワット (スミスマシン)/ハックスクワット/スクワット/ホリゾンタル・レッグプレス/ レッグカール/ハムフレクサー/シングルレッグ・スクワット/ルーマニアンデッドリフト 胸のトレーニング チェストプレス/ワイドチェストプレス/デクラインベンチプレス/インクラインダンベルフライ/ デルトイドフライ/ペクトラルフライ/サイドレイズ&アップライトロウ/アブドミナル 背のトレーニング ラットプルダウン / チンニング/DYロウ / ワンハンドプルダウン (ハンマーストレングス)/ マシンロウ(ストライブ) / フロントラットプルダウン/ ベントオーバーロウ/デッドリフト/ ダンベル ベントオーバーロウ ギア 栄養・食事の考え方① 増量の極意 栄養・食事の考え方② 減量の極意 1日の食事&サプリメント “TRAINER”MASASHI SUZUKI トレーナーという職業と使命 TALKS BY CLOSE PEOPLE 中島土 ジェイリース株式会社 取締役専務) 小沼敏雄 (ゴールドジムアドバンストレーナー) 中村マリオ (Fitトレード&マーケティング合同会社COO) Shieca (フィットネスライフコーディネーター) 鈴木雅 ボディビルダーとしての歩み 区分⑪ スポーツ・ゲーム・音楽 分類⑪①スポーツ・格闘技・武道

RONMAN 特別編集 Fight & Life 10月号増刊 マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング フィットネススポーツ 2012年 ソフトカバー 菊倍判 81ページ 状態　☆☆☆3 ☆5が最高 表紙カバーに若干のスレ・キズ有り 表紙カバーに若干のヨレ有り 本文に汚れ無し 目次 マッスル TALK 特別編誌上トレーニングセミナー マッスル北村のスーパー・バルクアップ・トレーニング vol.1 胸のトレーニング vol.2 肩のトレーニング vol.3 背中のトレーニング vol.4 脚のトレーニング vol.5 上腕二頭筋のトレーニング vol.6 上腕三頭筋のトレーニング ボクの履歴書 闘いの始まり 恩師たち コンテスト出場に向けて ボディビル狂時代の始まり 食べることもまたトレーニング 極限重量、 極限回数への挑戦 関東学生優勝 雪辱果たす! 肉体と心の調和 アジア世界選抜選手権(その1) アジア・世界選抜選手権(その2) 筋断裂が教えてくれたこと 体重との闘い “希望” の地、 アメリカ ヘビーデューティーとの意外な出会い 日焼けへの執念 アジア大会に向けた最も過酷な体験 (その1) アジア大会に向けた最も過酷な体験 (その2) マッスル北村の妹、 善美さんが語る 「人間・北村克己」 マッスル北村 13回追悼記 「北村克己とマッスル北村の肖像」 区分⑪ スポーツ・ゲーム・音楽 分類⑪①スポーツ・格闘技・武道